#marentreezen, Blogue, Isa Belle, Prof etc, Trucs pour lâcher prise / 2019-08-21

Prof: 6 trucs pour une rentrée zen

Cette année, tu aimerais une rentrée plus zen. Tu aimerais faire partie du mouvement #marentreezen

Oh oui! Avoir une rentrée où tu pourrais penser un peu à TOI! Ou même beaucoup! Ben, en tout cas, un peu plus!

Lis ceci si tu veux en savoir plus sur ma rentrée zen!

Mais, une rentrée pour TOI, ça ne se fait pas tout seul. Ça prend un peu d’efforts.

Je te partage donc les trucs que je vais faire cette année pour chasser le stress durant cette rentrée scolaire. Ce sont des actions simples, que j’essaierai de faire à tous les jours. 

Je vais essayer fort! Je ne suis pas parfaite, hein?

Voici mes 6 trucs pour une rentrée zen:

#1 Boire plus d’eau (Et moins de café!)

Je pense que celui-ci sera mon plus difficile! Ouin…

J’adore le café! J’aime son goût corsé. Je le prends même noir, afin de pouvoir vraiment lui goûter.

Mais je me connais. Quand j’en prends trop, je deviens déshydratée. J’ai la bouche sèche en après-midi dans ma classe. Je ne me sens pas à mon 100%. Je me sens même parfois fatiguée… même si j’ai pris 3 cafés depuis le matin!

Cette année, à partir de la récréation, je boirai de l’eau. 

Mais de l’eau, c’est plate des fois…

J’ai donc commencé pendant les vacances à me faire des mélanges infusés avec une bouteille d’eau qui a un filtre pour les fruits à l’intérieur. Ça m’a motivé à boire d’eau tout l’été!

Je te laisse mes recettes préférées!

  • Oranges: Rafraîchissant et goûteux!
  • Fraises et gingembre: Sucré, avec un p’tit punch!
  • Lime et menthe: Mojito!
  • Fraise, lime et menthe: Mojito… aux fraises!
  • Citron et romarin: Gin tonic! (Je te jure que ça goûte pareil!)

J’aime ma bouteille par Les bonheurs d’Amélie parce qu’en plus d’être belle, elle est en plastique! Tu comprends pourquoi elle est indispensable en classe!

Si jamais tu as d’autres mélanges, partage-les en commentaires ou sur la page Facebook pour que l’on puisse tous en profiter! Je les ajouterai au billet avec ton nom ensuite! 🙂 

#2 Moins de comités! 

À la rentrée, c’est le temps de s’inscrire aux comités de l’école. 

C’est souvent tentant de faire partie de 2, 3, 4 ou 5! Parce qu’ils t’intéressent, que tu sais qu’ils sont dans ton expertise, que tu les trouves importants,…

Ou juste parce que tu te dis: «Si je ne m’implique pas, personne ne va le faire.». Avoue que ça t’est arrivé souvent!

Cette année, donne-toi un maximum de comités auxquels tu as «le droit» de faire partie!

Et respecte-le.

Profite du temps que tu auras ainsi sauvé pour faire des activités pour toi ou t’avancer dans ton travail. 

#3 Pas de planification trop détaillée

En septembre, tu as 167 choses différentes à faire et à préparer. En plus d’enseigner. D’instaurer ta routine. D’apprendre à connaître tes élèves.

Est-ce que faire une planification long terme hyper détaillée devrait être dans tes priorités de la rentrée?

Oui et non.

C’est bien de savoir où on s’en va! D’être conscient(e) des compétences et des acquis que les élèves doivent avoir à la fin de l’année.

Mais tu ne connais pas tes cocos encore. Tu ne sais pas qu’ils capotent sur les avions en papier. Tu ne sais pas qu’ils sont forts en mathématiques, mais qu’ils ont beaucoup de difficulté en compréhension de lecture. Tu ne sais pas comment ce nouveau groupe de petits humains forcés d’habiter ensemble 6 heures par jour s’entendront.

Avant de choisir tes thèmes détaillés, de préparer des projets élaborés, apprends à connaître tes élèves. 

Question de t’adapter à leurs besoins, et de ne pas travailler pour rien!

Mes bracelets La p’tite mère que j’aime d’amour! Beaux et trop confos pour corriger ou planifier!

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#4 Bouger

Ici, je parle bien de TOI!

Trouve-toi une activité que tu aimes. Et force-toi à la faire quelques heures par semaine.

FORCE-toi. Parce que je sais c’est quoi une rentrée scolaire.

Tu rentres à la maison brûlé(e)! Où pourrais-tu bien trouver l’énergie pour aller courir, même si tu adores ça?

Je sais que ce n’est pas facile. Ça semble même impossible! «Je n’aurai jamais le temps! L’énergie!»

Oui, tu as le temps. Planifie-le. Oblige-toi s’il le faut! Et l’énergie? Tu sais bien que l’activité physique t’en donnera plus!

T’entraîner au gym t’horripile? Courir te décourage? Suis un cours de danse ou de natation! Essaie quelque chose de nouveau! Ça te motivera encore plus à y aller!

Ou, engage un kinésiologue! Lis ici pourquoi c’est une des meilleures décisions que j’ai prises!

Personnellement, l’an dernier, c’est ce que j’ai fait: j’ai essayé le karaté. HiiiiiYaaa!

#5 Prendre une «vraie» pause au lunch

Au moins une fois par semaine, (ou plus!), prends ton heure de lunch pour TOI!

Pas d’élève dans ta classe. Pas de correction ou de planification. Pas de réunion.

Si tu crois que tu seras INCAPABLE de rester dans le salon du personnel sans travailler, sors de l’école. Va manger à l’extérieur. Entraîne même un(e) collègue avec toi dans la «débauche»! 

À deux, c’est encore mieux!

Ce changement de décor et d’idée te fera le plus grand bien!

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#6 Faire une activité «zen» tous les jours

Trouve une activité pendant laquelle tu ne penses à rien et qui te permet de te vider l’esprit.

Ça peut être une activité où tu bouges! Yé! Trucs #4 et 6 du même coup!

Ou une activité plus calme. La lecture. La peinture. La méditation.

Je fais du crochet. Ça me permet de relaxer ET d’habiller ma famille et mes amis!

Mais j’ai aussi commencé à colorier au printemps, avec les coloriages de l’artiste Joëlle Mercier. J’ai maintenant presque toujours mon kit de dessins et crayons sur ma table de cuisine. J’en fais parfois pendant une heure! Ou simplement 5 minutes ici et là, pendant que j’attends après mon souper ou que ma fille soit prête pour l’école. Je n’aurais jamais cru que le coloriage me ferait tout ce bien! Ça me vide vraiment l’esprit!

Ma rentrée zen

Tous ces trucs dans le fond, ils ne prouvent qu’une chose toute simple:

Cette année, ma priorité pour la rentrée, c’est MOI!

Quel est le truc qui te parle le plus? Celui que tu as envie d’essayer?

Écrit par Isa Belle

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